...ich mich nicht abklenken kann

also seit 2 tagen fühl ich mich wieder richtig mies und bin oft am weinen...
dabei gings mir vorher recht gut, hab es geschafft mich abzulenken und war optimistisch. keine ahnung was das jetzt ausgelöst hat, ich hab einfach das gefühl ich steh vor einer riesigen wand und komm nicht weiter... muss immer an den ex denken weil mich ständig irgendwelche dinge an ihn erinnern...bin echt gerade am verzweifeln!