Irgendwie wie ein tiefes Loch,...

Hallo Ihr alle!

Weiss nicht, vielleicht kennt das wer - ich halte mich brav an die Kontaktsperre, befolge den Ratgeber - aber irgendwie macht alles trotzdem keine Freude - ich tu was für mich, ich pflege meine Hobbies, gehe aus, gehe täglich laufen - aber es macht alles einfach keine Freude... Es ist, als wär ich in ein tiefes Loch gefallen. Es geht mir schon zwischendurch mal wieder besser, aber dann krieg ich irgendwann später seltsamste Panikattacken, wo ich auf der Stelle zum Heulen anfangen könnte. Es ist, als hätte ich panische Angst, ihn nicht wiederzubekommen - obwohl ich mir einrede, dass er ja jetzt auch nicht hier ist und sich meine Situation ja nicht verschlechtern kann. Kennt ihr das - und vor allem: wie kommt man da raus?

Danke, Silk

Kann ich dir leider nicht sagen, du beschreibst mich fast identisch.
ich versuche auch alles um abzuschalten, sich zu lösen usw., aber statt besser habe ich das Gefühl es wird immer schlimmer und mein Loch ist im Moment riesig.

..so liebe Silk! Jetzt versuche ich mal dir zu helfen.

Gut, heute ist es für mich auch wieder sehr schwierig, aber zwischendurch gings mir durchaus schon mal wieder richtig gut. Was habe ich dafür getan?

1. Mir bewusst gemacht, das ich eine hübsche begehrenswerte Frau bin. Ganz wichtig, denn mein Selbstbewusstsein war total im Keller.

2. Viele neue Kleidungsstücke gekauft. Frau halt! Hab mich aber sehr viel besser gefühlt.

3. Meinen Führerschein angefangen. Habe ich lange vor mir hergeschoben und es dann endlich in Angriff genommen. Das hat mir richtig viel gebracht. Hast du nicht auch etwas was du schon längst mal gemacht haben wolltest? So etwas schiebt doch eigentlich jeder Mensch vor sich her in welchen Bereichen auch immer.

4. Viel darüber geredet und auch hier geschrieben. Auch das hilft ungemein. Du wirst feststellen, das irgendwann Momente kommen, in denen einem plötzlich Dinge einfallen die in der Beziehung total ätzend waren und das macht es leichter und gehört dazu.

5. Geweint wenn mir danach war. Ich habs rausgelassen. Verdrängte Gefühle lassen einem sonst keine Ruhe. Ich habe manche Tage ausgesehen wie ein Karnickel. Sei`s drum!

6. Musik gehört - Lieder über "verhasste" Ex-Beziehungen (ja, ich liebe ihn auch noch), aber zum Frustabbau hat es manche Tage gut geholfen

Ich hoffe, das ich dir ein bißchen helfen konnte und kann dir sagen, das die Sonne auf jeden Fall bald wieder kommt

mir geht es auch so genauso silk, fühl dich nicht allein...du bist es nicht.